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      萬喜電器|春分時節,你養生了嗎?

      發布時間:2022-03-25閱讀:

      歐陽修對春分時節曾有過一段精彩的描述:“南園春半踏青時,風和聞馬嘶,青梅如豆柳如眉,日長蝴蝶飛?!?/span>

      萬喜電器|春分時節,你養生了嗎?(圖1)

      無論南方北方,春分節氣都是春意融融的大好時節。

      春天已經過半,雖然北方在經歷倒春寒,南方不少地區都是淅淅瀝瀝的雨天,但是草長鶯飛、桃紅梨白、百花盛開的景象已經展現在我們面前了。

      萬喜電器|春分時節,你養生了嗎?(圖2)

      春分時節晝夜長短平均,養生的總原則也是寒熱均衡,并宜舒暢情志。踏青、賞花、放風箏都是很好的選擇,其中重點推薦放風箏:四處跑動,可以活動筋骨;抬頭仰望,可以放松肩頸部、有利于頸椎病的康復;極目遠眺,可以緩解眼疲勞,保護視力。

      春天是一年的開始。身體的陽長而陰消失。春季蔬菜也應在飲食中食用,以調和陰陽,但無論是自然界還是人體,陽氣都處于生發階段。

      萬喜電器|春分時節,你養生了嗎?(圖3)

      推薦春分時分適宜食用的蔬菜和食物:

      1、春筍:春筍含有人體必需的營養成分和微量元素,特別是含有的纖維素,有助消化、防便秘的功效。這個季節經常吃春筍,還有滋陰化痰、益血明目等作用。

      2、蜂蜜:春分時節,多喝一些蜂蜜水,就會產生養肝護肝、清血排毒、潤腸通便、美容養顏、幫助睡眠和增強抵抗力等功效。

      3、春芽:如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和萵苣等。在春分節氣里,多吃這類食物,有助于人體陽氣生發。

      春分時節重在養生,身體安康,舒舒服服度過春季。下面我把這3種食物詳細分享給大家,希望大家會喜歡。

      吃菠菜

      萬喜電器|春分時節,你養生了嗎?(圖4)

      春季養肝這是很多人都知道的常識,關于養肝的食物也有很多種,春分時節我最推薦的養肝食物就是菠菜,菠菜有著滋陰潤燥,舒肝養血的功效,而且春分時節菠菜非常新鮮也很便宜,無論從營養口感還是經濟角度來說,它都是春分時節養肝食物的首選。

      菠菜的做法也有很多種,我家最愛吃的就是涼拌菠菜,做法很簡單,先把菠菜放入開水中燙一下,時間不用太久,一分鐘即可,燙好后撈出瀝干水,然后切成小段放入盤中,再放些鹽、味精、食醋、雞精、香油、芥末油、蒜末調味,拌勻即可。


      山藥排骨湯

      萬喜電器|春分時節,你養生了嗎?(圖5)

      春分時節濕氣比較重,而且天氣忽冷忽熱,很容易使人腸胃不適,這時候來一碗山藥排骨湯,就能起到健脾醒胃、祛濕抗疲勞的作用,所以春分時節常喝山藥排骨湯還是很不錯的選擇。

      山藥排骨湯的做法也很簡單,先把排骨洗凈焯水,焯水后撈出放入水中再次沖洗,洗凈后放入鍋里,倒入開水,放些姜片、大蔥、料酒去腥,大火燉四十分鐘,然后再把山藥塊放入鍋里,也可以再放些紅棗或者枸杞,中火燉二十分鐘即可。

      豬肝綠豆粥

      萬喜電器|春分時節,你養生了嗎?(圖6)

      豬肝綠豆粥營養非常豐富,它有著補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效,非常適宜在春分時節喝。

      這道粥的做法也很簡單,先把大米和綠豆放入砂鍋中煮半小時,然后再把豬肝放入鍋中,燉熟即可,要注意的是豬肝要提前用水泡幾個小時,把豬肝里的血水泡出來。

      萬喜電器友情提示

      一年之計在于春。初春不僅是萬物復蘇的季節,也是人類擺脫冬季疲軟,通過飲食調理身心的關鍵時期。

      上面就是萬喜小編給大家分享的春分時節飲食的注意事項和適合春季吃的食物,春分時節多吃這些食物,能夠更好地幫助我們調養身體哦!

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